START UP GAMES 2020


Místo konání: BcrossGYM
Přihlášených závodníku: Počet WOD: 4
Startovné: kč

Rada k tréninku

  • 16. 2. 2020 Otevření registrace
  • 23. 2. 2020 Zveřejnění kvalifikačního WODs
  • 1. 3. 2020 Odeslání kvalifikačního videa + zaplacení kval. poplatku
  • 5. 3. 2020 Startovní listina
  • 15. 3. 2020 Zaplacení startovného
  • 11. 4. 2020 GAMES

 

INFORMACE K NATOČENÍ VIDEA
Pro nahrávání kvalifikačního videa důrazně doporučujeme použití aplikace typu WODproof. K dispozici na App Store i Google Play.
Usnadní to práci vám (integrovaná časomíra, možnost popisku atd.), i našim judges při kontrole videa.
KAM VIDEO NAHRÁT?
Video nahrajte na server Yotube, Vimeo…
Po přihlášení na našem webu, se v pravém horním rohu zobrazí zelený obdélník s nápisem „ zapsat skóre“ na který kliknete. Vyplníte odkaz na vaše video a napíšete do výsledků vaše skóre. A- počet opakování B- čas Poté kliknete na tlačítko uložit a video přejde do stavu – čeká na schválení.

Informace

 

QUALIFICATION WOD
A) 8minTime Cap

21-15-9
BURPEE BOX JUMP OVER – BOX FACING 60|50cm
12-9-6
C&J70kg elite | 60/40kg sport

MAX EFFORT IN REMAINING TIME
elite - bar muscle up
sport - chest to bar | pull-ups

1min REST

B) 1500/1200m SKIERG
elite + sport M 1500m, sport W 1200m


__________________________________________________________________________________________________________________________________________
 
BURPEE BOX JUMP OVER - BOX FACING
- ve spodní pozici burpee je požadován dotyk hrudníku s podlahou, při přeskoku je nutné se oběma nohama dotknout boxu, rovnání se na boxu není nutné
- cvik je proveden čelem k boxu, tělo atleta ve spodní pozici musí být kolmo – standard, včetně čáry na zemi, viz CF Open 17.1
- https://games.crossfit.com/workouts/open/2017#movementStandards
- výskok snožmona box a poté jakýmkoli přechodem na druhou stranu
- burpee tzv. přes nohu NENÍ povoleno (je vyžadovánCF Open Standard 2018)
- https://www.youtube.com/watch?v=UunbfaoJmxg
- výška bedny: muži 60cm, ženy 50cmv

CLEAN&JERK

- atlet musí dostat činku ze země nad hlavu, technikou přemístění na ramena a poté výraz nad hlavu
- lze využít muscleclean, přemístění do dřepu (squat clean) nebo do polodřepu (powerclean)
- výraz z ramen nad hlavu
- správné a uznatelné opakování končí s činkou nad hlavou ve vzpažení, kdy jsou lokty, kolena, kyčle vplné extenzi
- je akceptované provedení strictpress, pushpress, push i split jerk
- vzpěračský opasek, vzpěračské boty, bandáže jsou povoleny

BAR MU - elite
- dolní pozice začíná ve visu s propnutýma rukama
- v horní pozici požadujeme dopnutí paží nad hrazdou
- při pohybu nahoru se nohy se nesmí dostat nad úroveň hrazdy
- lze využít striktní nebo kippingový pohyb

CH2B – sport M
- lze použít provedení striktní i kipping
- požadujeme v horní pozici dotyk hrudníkem o hrazdu
- v dolní pozici propnutí rukou

PULL-UP – sport W
- lze využít opět jakoukoli variantu shybu
- požadujeme v horní pozici bradu nad úrovní hrazdy
- v dolní pozici propnutí rukou.

1 min REST
v čase 8:00 následuje minuta pauza a přesně v 9:00 přecházíte do části B
_____________________________

B) SKI
- na displeji musí být nastavený tzv. odpočet
- atlet začne přesně v 9:00
- na začátku i konci části B je nutný záběr kamery na displej trenažeru, kde bude zřejmé výchozí nastavení i celkový čas
- atlet obsluhuje trenažer i displej sám
- úroveň damperu je libovolná
- použitý trenažér musí být SkiErg výrobce Concept2
______________________________________________

REGISTRACE a KVALIFIKAČNÍ WORKOUT poběží až do 1.3.2020

Organizátor může nenaplněnou kategorii zrušit. Dané místa rozdělí ostatním kategoriím.

 

Fotogalerie

Koukni se jak to u nás chodí navštiv naší fotogalerii.

GENERÁLNÍ PARTNER

HLAVNÍ PARTNER

MEDIÁLNÍ PARTNER

OFICIÁLNÍ PARTNER

SPONZOR ZÁVODU