Weightlifting Edition

Popis závodu

Vzpěračský závod s naším Bcross nádechem, který je složený ze tří workoutů. V prvních dvou disciplínách otestujeme maximální sílu na nadhoz a trh. Třetí disciplína bude představena až samotný den před závodem.

Pravidla

Každý závodník bude u registrace zvážen. První dva workouty se budou hodnotit podle přepočtu RELATIVNÍCH BODŮ, které jsou spravedlivý a známí spíše v zahraničí.

Tabulku na přepočet bodů naleznete níže.

Příklad: Závodník – muž s váhou 75 kg má dle tabulky 72,5 Relativ bodů.
Zvedne na trh 120 kg a na nadhoz 140 kg.
Srážka při této tělesné hmotnosti odpovídá 72,5 bodu. Skóre na trh je 120-72,5= 47,5 bodů a nadhoz 140-72,5=67,5 bodů.

Třetí Mystery disciplína může být hodnocena:

nejrychlejší čas – př. GRACE – 30x C&J 60/40kg for time
počet opakování – př. 3 min max reps complex – p.clean + 2 front squat + 3 stoh 80% BW
Workout může být zacílený dle vaší váhy
zakládá se na práci se vzpěračskou osou

Kategorie: muži | ženy

Závody & registrace – sezóna 2024

Start Up Games 2. května – registrace od 11.2.
Big Summer Games 10.8. – registrace 29.5.
Winter Classic 30.11. – registrace 27.9.

Disciplíny

1RM SNATCH – 7 min time
1RM C&J – 7 min time
Mystery WOD – “práce s osou”

Standardy cviků

TRH / snatch

Snatch neboli trh začíná s osou na zemi. Atlet jedním plynulým pohybem zvedne osu nad hlavu do stabilní overhead pozice. Pro platné opakováni musí mít atlet v horní pozici plnou extenzi v kolenou, kyčlích a loktech a mít osu kontrolovaně v přímce těla nad hlavou. Je dovolena jakákoliv technika trhu (muscle, power, squat).

Technika touch and go mezi opakováním je dovolena, není však povoleno osu od země odrážet (bouncing).

Zahazováni osy z overhead pozice je dovoleno, avšak musí mít atlet nad osou kontrolu, tak aby neohrozil nebo nepřekážel ostatním atletům.

NADHOZ / clean & jerk

Atlet začíná s činkou na zemi, poté libovolnou technikou přemísťuje osu na ramena do pozice frontrack (Muscle, Power, Squat Clean). Následně osu vyráží z ramen libovolnou technikou (Strict Press, Push Press, Push Jerk, Split Jerk). V horní pozici musí atlet držet osu nad hlavou v přímce s tělem, mít plnou extenzi v loktech, tělo v jedné rovině, plná extenze kolen a kyčlí. Mezi opakováními se musí osa dotknout oběmi kotouči země.

Technika touch and go je povolena, je však zakázáno činku od země odrážet (bouncing). Zahazováni osy je dovoleno, avšak vždy musí mít atlet nad osou kontrolu, tak aby neohrozil nebo nepřekážel ostatním atletům.